[...] Masvidal chce natychmiastowego rewanżu z Kamaru Usmanem nawet kosztem walki o większe pieniądze z Conorem McGregorem Jorge Masvidal po przegranej walce o tytuł wagi półśredniej na UFC 251, chce stoczyć natychmiastowy rewanż z mistrzem Kamaru Usmanem pomijając nawet walkę z Conorem McGregorem. Jorge Masvidal (35-14 MMA, 12-7 UFC) chce od razu [...]
Szkoda tylko że "zarost" na twarzy mam znacznie cieńszy niż ten pod paszkami Musze sobie chyb awłosy przeszczepić :p Generalnie ten pod pachami musze jezdzic co dwa dni bo już rosną skurczybyki a na twarzy to 4-5 :P
u mnie idealnie się sprawdza xenadrine przed treningiem+10-15 mg yohy hcl dziennie w dni bez treningu jem jakieś 0.3-0.5 g węgli/kg, w treningowe 1,8 jeszcze nigdy redukcja mi tak dobrze nie szła
[...] czuc ... swiete slowa - po wczorajszych low'ach ledwo chodze a w czasie sparingu wydawaly sie byc takie niewinne ... z tym obiciem jednak bywa roznie - ja mam czasem takie dni, ze po otrzymaniu na poczatku 2-3 silnych ciosow raczej sie wycofuje niz atakuje ... ale tak naprawde to roznie bywa .... wczoraj moja biedna kolezanka wyszla z [...]
dieta ok Ja tego nie powiedziałem. Od kilku dni próbuję dowiedzieć się ile przeciętnie przyjmujesz kalorii na dzień(białka, tłuszczu i węglowodanów)? jesli nie sztangielki to co??? Zwątpiłem ze sztangiekami, nie dlatego, że to zły pomysł, ale dlatego, że i tak nie dasz się przekonać - zgadza się?
propka przeciągnij o tydz więcej,i w ost tyg propka bij już hcg każdą ampe rozbij na 3 części i bij podskórnie co 2 dni ok 1500 j.m. po skonczeniu hcg clom w pierwszy dzień dwa po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg,kretke daj już równo z hcg
[...] temu kilka kontuzji z kolanami, wynikającymi z przeciążenia i jednego wypadku samochodowego. Teraz coś złapałem w prawe i pauzuję miesiąc z małym kawałkiem. Za jakieś parę dni powinno już być ok. Generalnie jeśli mogę opisać stan swoich kolan, określił bym je jako "standardowe" z dużymi skłonnościami do rozciągania (luźne są, [...]
co to jest 2 miechy ! ja czekalem 3 jak wiadomo w tym sporcie nic nie przychodzi szybko za pare dni będe robil zamowienie i mam nadzieje ze ponizej miesiaca da rade... ps Coluneq a jak sie sprawuje ten wyciag bo będe chcial taki sam brac, lekko chodzi ? cicho ? wytrzymaly jest ? trzeba jakos zmieniac linki jak sie chce robic dolny wyciag ? bez [...]
[...] opakowania) i wyeliminowałem praktycznie wszystkie syfy na twarzy. Zostały jeszcze blizny, którymi zajmę się później, jak skończę kurację. Pierwsze efekty miałem już w 2 dniu kuracji - pryszcze powysychały i zbladły. Po dwóch tygodniach zniknęły już wszystkie zaczerwienienia. Choć wypada wspomnieć o pewnym rozczarowaniu - od czasu do czasu [...]
[...] przygotować na cheat daya z wczoraj, dzisiaj dzień bez węgla. Macie racje za dużo kombinuje, a młody jestem więc metabolizm na pewno by dał rade, no ale cóż :) Jutro już wychodzę z IF, zastosuję sie do rady Solarosa, pierwsze dwa dni skracam o 1-2 h, pozniej już wracam na standardowy model. Zmieniony przez - KVICKEN w dniu 2014-06-29 13:04:21
Zdecydowałem się. wybrałem biegi jak narazie. zatem mam do dospozycji 2 dni w tygodniu, góra3. moje wyniki to: 1000 metrów- mierzyłem miesiąc temu, jak biegałem na wfie to miałem 3,02 ale wydaje mi sie ze ta bieżnia na mojej szkole jest jakaś za mała bo na innej miałem 3,30.(co jest bardziej prawdopodobne) podobnie przedstawia sie sprawa z 1500m [...]
[...] ciąg:160 -przysiad:140 Wiec tak zaczynam swoj pierwszy cykl .Poszedl prop 10 strzałów e2d i poszedl 1 strzal test enan ( mam 30 strzałów planuje 1 strzal 250 mg na 7 dni ) Pytanie moje jak z tym hcg czy w trakcie czy po ? Po tych 10 strzalach propa zrobiłem badanie wyszło ze estro x2 Mam symex i jak go brac ? Jak ktoś może niech [...]
wiesz co, nawet się nad tym nigdy nie zastanawiałem. teoretycznie zawsze warto czasami cos odstawić na parę dni, spróbuj. co do Trac'a to nie wiem, ale czekam na recenzje za 2-3 miechy sam będę wiedział jak działa
W moim przekonaniu nie jest Ci potrzeba każda partia na osobnym treningu czyli tak lekko licząc kolega ma 5 dni treningowych w tygodniu. Dla Ciebie to zdecydowanie za dużo. Skup się na 3 treningach w tygodniu na podstawowych ćwiczeniach a skoro kolega jest bardziej doświadczony pomoże Ci ogarnąć technikę w podstawowych ćwiczeniach siłowych.
[...] z margaryną oraz 2 plastry chudego białego sera // wywal margaryne jezeli sie da obiad: surówka z oliwą z oliwek, 4 kromki pieczywa (j.w.)+ plasterki chudego mięsa, a w dni treningowe rybka (np. łosoś z grilla w złotku) podwieczorek: 2 kanapki z chudą szynką albo tuńczyk z puszki (jaki?) a /lub wędzona rybka // tunczyk w kawałkach w sosie [...]
[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 90 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1791,86 = 125,37)) = 3741,48 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 534,49 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1791,86 kcal + (TEA)534,49 kcal = 2326,35 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2326,35 kcal + 700 kcal = 3026,35 kcal 6. [...]
Dobra, zrobilem troszke inaczej, przez kolejne dni bede pil po 9 litrow vitaline'i od danone'a (ma jakas znikomy ulamek promila sodu), noi 5 litrow demineralizowanej- w niej bede gotowal kuraka i zaparzal pokrzywe :). W sumie ta woda niskoskosodowa tez jest dobra do uzywania w okresie odwodnienia. btw. fajna dyskusja rozgorzala
[...] to sylwetkowo tragedii nie powinno być, aczkolwiek ja jak sprawdzałem powrót do wyników wytrzymałościowych/wydolnościowych sprzed imprez mocno zakrapianych to 3 tygodnie około wracałem do tych samych czasów co przed imprezowaniem i nie miało znaczenia czy był to weekend czy było to 3-4 dni i trzeba przyznać, że po takim czarno na białym [...]
[...] 7 zrobilem na kilku krotkich probach rzucania,jeszcze przed definitywnym rzuceniem ;) nie smierdze,cera mi sie polepszyla samopoczucie tez a i portfel jest grubszy i mam wiecej na odzwywki, przestalem z dnia na dzien ;) podpedzalem sei jednym plastrem , ktory pokroilem na 4 czesci , co starczylo na 4 dni + kilka tabletek tabexu od kolegi ;]
UFC 251: Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal
